Membaca memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Dengan membaca setiap hari, kita bisa memperpanjang usia, memperlambat penurunan fungsi kognitif, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan masih banyak lagi. Yang menarik, tentang buku yang kita baca tidak terlalu penting; yang terpenting…
Matahari di pagi hari selalu menghadirkan suasana segar. Udara masih bersih, suara burung terdengar jelas, dan sinar mentari baru saja menembus perlahan dari ufuk timur. Banyak orang memilih untuk berolahraga atau sekadar berjalan santai di bawah matahari pagi karena percaya…
Kanada tidak lagi bebas campak karena wabah yang sedang berlangsung. Hilangnya status eliminasi campak negara itu terjadi lebih dari setahun setelah virus yang sangat menular mulai menyebar dari Amerika Selatan.Diberitakan AP News, Kanada telah mencatat 5.138 kasus campak tahun ini…
Melakukan lebih banyak aktifitas fisik sepanjang minggu dikenal sebagai cara untuk mengatasi insomnia. Penelitian baru menunjukkan Anda tidak perlu lari maraton atau mengunjungi pusat kebugaran untuk mendapatkan manfaat tersebut. Menurut meta-analisis baru dari 22 uji klinis acak yang diterbitkan di…
Olahraga yoga merupakan bentuk latihan kuno yang telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, yoga juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan emosional. Di tengah gaya hidup modern yang penuh dengan tekanan, yoga muncul sebagai…
Padatnya aktivitas sehari-hari mungkin membuatmu lupa untuk menjaga kesehatan diri. Tak jarang, rutinitas itu juga membuatmu makan sembarangan dan mengabaikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Kalau dilakukan terus-menerus, hal ini bisa membuatmu jadi mudah sakit, lho. Menerapkan pola hidup sehat,…
Beberapa aktivitas fisik sehari-hari dapat menggantikan olahraga kategori sedang dan membakar sebanyak sekitar 150 kalori. Buat yang tak sempat olahraga, kegiatan bersih-bersih yang biasa dilakukan di rumah juga bisa menggantikannya dan membakar kalori dalam jumlah setara. Beberapa aktivitas fisik…
Senam irama bagi kesehatan fisik dan mental, olahraga yang memadukan gerakan tubuh dengan musik atau ritme tertentu. Aktivitas ini melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi, sehingga penting mengetahui apa manfaat dari senam irama bagi kebugaran tubuh.Mengutip buku berjudul Pendidikan Jasmani dan Kesehatan…
Berolahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh ideal, tetapi juga tentang menjaga keseimbangan antara fisik dan mental. Dalam kehidupan modern yang serba cepat, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk di depan layar komputer atau gawai. Gaya hidup ini tanpa disadari…
Kurang tidur banyak dikaitkan dengan masalah kesehatan fisik dan juga mental. Sejumlah studi telah mengaitkan kurang tidur dengan kondisi kesehatan yang buruk mulai dari penurunan berat badan sampai melemahnya sistem kekebalan tubuh. Dampak mengerikan dari kurang tidur juga diteliti oleh…