Beberapa aktivitas fisik sehari-hari dapat menggantikan olahraga kategori sedang dan membakar sebanyak sekitar 150 kalori. Buat yang tak sempat olahraga, kegiatan bersih-bersih yang biasa dilakukan di rumah juga bisa menggantikannya dan membakar kalori dalam jumlah setara. Beberapa aktivitas fisik…
Senam irama bagi kesehatan fisik dan mental, olahraga yang memadukan gerakan tubuh dengan musik atau ritme tertentu. Aktivitas ini melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi, sehingga penting mengetahui apa manfaat dari senam irama bagi kebugaran tubuh.Mengutip buku berjudul Pendidikan Jasmani dan Kesehatan…
Berolahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh ideal, tetapi juga tentang menjaga keseimbangan antara fisik dan mental. Dalam kehidupan modern yang serba cepat, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk di depan layar komputer atau gawai. Gaya hidup ini tanpa disadari…
Kurang tidur banyak dikaitkan dengan masalah kesehatan fisik dan juga mental. Sejumlah studi telah mengaitkan kurang tidur dengan kondisi kesehatan yang buruk mulai dari penurunan berat badan sampai melemahnya sistem kekebalan tubuh. Dampak mengerikan dari kurang tidur juga diteliti oleh…
Kebiasaan atau pola hidup seseorang dapat sangat berdampak pada kesehatan tubuh. Para peneliti menemukan bahwa gaya hidup yang tidak sehat di usia dini bisa mulai terlihat dampaknya saat orang tersebut mencapai usia 36 tahun. Dikutip dari Medical Daily, para peneliti…
Sudah banyak cara dilakukan pemerintah dan tenaga medis untuk mengimbau masyarakat agar menjauhi rokok. Namun semakin ke sini, peringatan tersebut agak hanya jadi angin lalu yang tak kunjung diindahkan para penikmatnya. Seakan menutup mata dan telinga, sebenarnya ada banyak efek…
Renang adalah olahraga melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga sangat efektif menjaga kebugaran. Gerakan di air membantu melatih pernapasan sekaligus memberikan banyak manfaat olahraga renang bagi kesehatan. Selain membakar kalori, aktivitas ini juga dapat meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh. Tidak hanya…
Masalah gizi merupakan hal yang umum terjadi, terutama di Indonesia. Masalah gizi timbul karena terjadi suatu ketidak seimbangan atau gangguan antara asupan yang diterima dengan kebutuhan tubuh. Ketidak seimbangan tersebut bisa berarti kelebihan maupun kekurangan gizi. Saat ini di…
Penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Penyakit GERD terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah melemah. Otot ini seharusnya berkontraksi dan menutup saluran ke kerongkongan setelah makanan turun ke lambung. Apabila otot…
Gizi adalah zat makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu jenis kelamin, umur dan status kesehatan. Pola makan…